Вік: 74
Повідомлення: 535
Подякував(а):929 раз. Подякували:620 раз.
Репутація:33 [ ? ]
Правильно питание основывается на принятии пищи в правильных количествах. Многие люди, усердно работая, успевают перекусить всего лишь раз в день, набивая желудок полным. Это становится причиной затрудненного пищеварения, тяжести и даже дисбактериоза. Для того чтоб весь день чувствовать себя хорошо и быть энергичным, крайне необходим режим питания. А именно есть в определенное время суток. Со временем ваш организм привыкнет к расписанию, и не будет тратить энергию на быстрые, но частые перекусы. Переваривая часто маленькие порции пищи, или один раз, но в больших габаритах, биоритмы человека сбиваются, он чаще чувствует усталость, подавленность и плохое настроение. Также энергию и здоровье не прибавляют и продукты долгой термической обработки. Съев хорошо зажаренную отбивную, вы долгое время не почувствуете голод, но это всего лишь следствие долгого, и неприятного для желудка переваривания. Для отличного самочувствия рекомендуется употреблять больше растительной пищи, и пищи в сыром виде. Сейчас очень популярно в мире, сыроедение, такая пища содержит максимальное количество биологически активных веществ. Люди, практикующие сыроедение, употребляют все продукты в сыром виде, это касается овощей, фруктов, и даже разнообразных круп. Но как бы вы не питались, при употреблении пищи, ее необходимо тщательно пережевывать. По некоторым данным не менее 33 жеваний, заодно и зубы укрепите. А сам прием пищи должен длиться близко 30 минут. Таким образом, вы облегчаете работу желудки и кишечному тракту, не допуская его преждевременное изнашивание. Следите, чтоб ваше дневное меню включало в себя достаточное количество углеводов. Углеводы отлично наполняют организм энергией и стимулируют хорошее настроение. В тоже время необходимо максимально исключить сладкое, оно приводит к резким перепадам сахара в организме. В итоге вы чувствуете себя утомленным.
_________________ Хочешь изменить свою жизнь? Выброси все что мешает это сделать: некоторые вещи, некоторые мысли, некоторых людей…
Volidika
Додано: 20 вересня 2018, 11:24
Гість
Повідомлення: 78
Подякував(а): 0 раз. Подякували:3 раз.
Репутація:0 [ ? ]
Правильное питание это хорошо, но не всегда одно питание может уберечь от болезней, даже таких как грипп и простуда. Все таки иногда надо давать "доппинги" организму в виде лекарственных препаратов. Я лично пользуюсь таким и не болею http://bactoblis.[hidden]/
Olgita
Додано: 09 березня 2019, 08:43
Щось писав
Повідомлення: 8
Подякував(а): 0 раз. Подякували: 0 раз.
Репутація:0 [ ? ]
Столько всего в интернете на эту темы, правильное питание это залог правильного функционирования всего организма
velorun
Додано: 26 березня 2019, 14:12
Щось писав
Повідомлення: 21
Подякував(а): 0 раз. Подякували: 0 раз.
Репутація:0 [ ? ]
Питание это хорошо, но еще нужно заниматься спортом и есть много витаминов (фруктов и овощей)
ЗахарийФлиш
Додано: 21 березня 2020, 20:14
Щось писав
Повідомлення: 6
Подякував(а): 0 раз. Подякували: 0 раз.
Репутація:0 [ ? ]
Нужно есть много свежих фруктов и овощей и поменьше сладостей и химии
Slava
Додано: 02 липня 2020, 20:45
Щось писав
Повідомлення: 13
Подякував(а):2 раз. Подякували: 0 раз.
Репутація:0 [ ? ]
В рационе человека должно быть все, а не только овощи и фрукты.
Алексей Д.
Додано: 10 серпня 2020, 10:43
Щось писав
Повідомлення: 6
Подякував(а): 0 раз. Подякували: 0 раз.
Репутація:0 [ ? ]
Для здоровья важно же дышать чистым воздухом, а то вирусы и аллергены повсюду. мы дома бризер устанавливали , брали на сайте kvantum и отлично выручает..
Ви не можете створювати нові теми у цьому форумі
Ви не можете відповідати на теми у цьому форумі
Ви не можете редагувати ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете видаляти ваші повідомлення у цьому форумі
Ви не можете додавати файли у цьому форумі