Es gibt Zeiten, in denen wir am häufigsten zu viel essen, sei es in der morgendlichen Kaffeepause oder beim Treffen mit Freunden nach der Arbeit. Versuchen Sie, für diese Zeiten andere Aktivitäten oder Ablenkungen einzuplanen, oder planen Sie im Voraus, wie Sie damit umgehen und bleiben Sie dabei. Am Wochenende möchte sie an einem Tag 60 Minuten spazieren gehen und am nächsten Tag eine Stunde im Garten arbeiten, um noch mehr Kalorien zu verbrennen.
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